Овсяное печенье при грудном вскармливании: рецепты, можно ли при ГВ в первый месяц, можно ли есть кормящей маме во второй месяц

Поэтому важно знать, какие продукты можно употреблять, а от каких лучше отказаться. Полезно ознакомиться со специальной диетой кормящей мамы по месяцам. Таблица рекомендованной еды, поможет проще ориентироваться в продуктах.

Какое печенье подходит для кормящих мам?

Среди мам грудничков распространен миф о том, что печенье из рациона следует полностью исключить, поскольку в нем содержится сливочное масло, яйца и сахар. На самом деле эти же продукты являются источником жиров и быстрых углеводов, которые способствуют выработке энергии в организме. Поэтому совсем отказываться от них не нужно, но и злоупотреблять не стоит. Исключение составляет магазинное печенье, в котором, помимо указанных ингредиентов, содержится маргарин, ароматизаторы, красители, наполнители, часто вызывающие аллергию у новорожденных.

Меню при грудном вскармливании

Итак таблица питания при грудном вскармливании, в первые месяцы, которые можно употреблять в пищу включает такие блюда и продукты:

  1. Каша. Рис, гречка, кукурузная, перловая, ячневая, из нескольких злаков. Каши готовят на воде или молоке, не используют зажарку. Манку – исключить.
  2. Суп. Готовится на овощном бульоне из овощей бледной или зеленой окраски (чтобы не вызывать аллергических реакций у младенца). В суп кладут лук, картошку, брокколи, морковь, зеленые овощи, сельдерей в умеренных количествах. Зелень в первые месяцы ограничивается.
  3. Фрукты: печеные яблоки, бананы, детское консервированное пюре.
  4. Мясо. Свинина нежирных сортов, телятина, крольчатина, говядина, курица (без кожи), индейка.
  5. Рыба. Отварная или приготовленная на пару. Красную рыбу употреблять после первого месяца, с осторожностью.
  6. Печенье. Крекеры, сушки.
  7. Напитки. Зеленый или черный чай с добавлением молока, лучше без сахара. Компоты из сухофруктов, консервированных или замороженных фруктов.
  8. Кисломолочные продукты. Кефир с малым процентным содержанием жиров, несладкие йогурты, ряженка. Можно делать йогурт и закваску своими силами, применяя такие специальные добавки, как Симбивита, Нарине и др. Творог – не более 8% жирности. Магазинные кисломолочные продукты должны иметь небольшой срок хранения и не содержать консервантов.
  9. Хлебобулочные изделия. Чуть подсушенный ржаной или ржано-пшеничный.
  10. Картофель. В ограниченном количестве.
  11. Макаронные изделия. Лучше отдать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы. Рисовая и гречневая лапша.
  12. Яйца. Лучше перепелиные.

Категорически запрещается:рецепты при грудном вскармливании

Чем полезна рыба при грудном вскармливании

Врачи-диетологи считают, что рыба при грудном вскармливании (ГВ) должна включаться в рацион 1–2 раза в неделю. Такие блюда питательные, но в то же время низкокалорийные. Рыбный белок усваивается организмом в два раза быстрее мясного, а минеральный состав продукта улучшает качество молока матери и насыщает ребёнка необходимыми для развития элементами.

Что содержится в продукте:

  • Витамины группы B. Поддерживают нервную систему, защитные функции организма, налаживают метаболизм и качественное кроветворение. Влияют на внешний вид: зубы, кожу, волосы, ногти.
  • Витамин D. Поддерживает иммунные функции, здоровье нервной системы, мышечной ткани. Способствует лучшему усвоению кальция, укреплению костей.
  • Микроэлементы. Йод поддерживает работу щитовидной железы, защищая от бактерий. Кальций и фосфор способствуют формированию крепкого скелета, здоровых зубов. Селен необходим для питания кожи, волос, ногтей.
  • Омега-3. Жирные кислоты нормализуют деятельность сердечно-сосудистой системы, обменные процессы, синтез женских гормонов, улучшают состояние кожи, рост волос.
  • Белок. Предотвращает отложение соли, снижает образование мочевых кислот, которые оказывают негативное действие на почки.
Читайте также:  Как растет кукуруза — способы посадки и основной уход

Чем полезна рыба при грудном вскармливании

Употребление правильных рыбных продуктов несколько раз в неделю поддержит работу внутренних органов мамы и малыша. Кроме того, рыба при грудном вскармливании, употребляемая мамой, снизит риски пищевой аллергии у ребёнка в дальнейшем.

  • Почему у кормящих мам болит голова
  • Правила кормления грудью, польза материнского молока

Возможный вред для матери и новорожденного

Овсяное печенье — одна из немногих сладостей, которую можно есть при грудном вскармливании. Несмотря на всю пользу продукта, следует помнить что, овсянка может быть вредна для организма кормящей женщины. В первую очередь употребление овсяного печенья может сопровождаться развитием аллергической реакции у матери и малыша. В состав лакомства входит много компонентов, поэтому рекомендуется кушать его только после того, как будут испробованы все составляющие. Одним из наибольших аллергенов являются куриные яйца.

Возможный вред для матери и новорожденного

Значительная часть овсянки — клетчатка, которая в больших количествах способна спровоцировать негативные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта. У малышей могут возникнуть колики, повышенное газообразование и вздутие живота, жидкий стул и т. д.

Возможный вред для матери и новорожденного

Так как в состав печенья входит много грубых растительных пищевых волокон, его не рекомендуется есть женщинам при грудном вскармливании, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно воспалительные процессы в кишечнике в остром течении.

Возможный вред для матери и новорожденного

Рекомендуется ограничить употребление лакомства женщинам, склонным к полноте, или худеющим, из-за большой калорийности продукта. Это может спровоцировать быстрый набор веса. Кроме того, категорически запрещено употребление овсяного печенья людям с непереносимостью глютена, так как в овсянке высокая концентрация этого вещества.

Возможный вред для матери и новорожденного

Возможный вред для матери и новорожденного

Печенье при гв

Валерия

Печенье при ГВ (покупное или домашнее?)

Добрый день! Вот что прочитала про покупное печенье: «По составу и «безопасности» для ребенка печенье — оптимальный вариант. При грудном вскармливании можно есть такие виды печенья, как: овсяное; «Юбилейное» — «Утреннее» и «Топленое молоко»; «Мария» — гипоаллергенное, почти не сладкое печенье; мультизлаковое.» Читать далее →

Татьяна

Опрос про диету на гв.

Устала от недоедания и однообразия в еде. Сил нет, настроения нет. Хочется сладенького, печеного, огурчиков, фруктиков…

Мой рацион — гречка, рис, картофель, макароны, говядина, свинина, курица, овсянка, тосты, чай травяной, компот, яблоко печеное. У сына все равно болит животик. Может я зря себя мучаю? У меня у самой уже проблемы со стулом.

Соблюдаете ли вы диету кормящей мамы на гв и вообще, влияет ли это на боли в животике у ребенка? Читать далее →

Алёна

Про печенье при ГВ

Мамочки, чьих деток не обходит аллергия, какое печенье кушаете? У меня прям спасением было печенье плазма при моей диете. Всегда брала на развес. А сегодня зашла в магазин, стояла коробка не расфасованная ещё, и я прочитала состав-мёд….Получается наверно его тоже лучше не кушать больше..А что тогда с чайком попить? Читать далее →

Читайте также:  Как приготовить отвар овса, лечебные свойства и противопоказания

Татьяна

Галетное печень при ГВ

Всем привет! Моей доченьке 1.5 месяца, кормлю ее грудью. От сладкого отказалась полностью (даже любимые мной бананы исключила из своего рациона — педиатр запретил).

Кушаю только галетное печенье «Мария».. Так вот вопрос; сколько можно его съедать за день кормящей маме? Я его съедаю 250-300 г в день, жутко хочется сладкого и поэтому «топчу» активненько это печенье…

Читать далее →

Календарь развития ребенка

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Александра

Запор….(((!!help!!

Всем привет, мой малыш только на гв, стул у него после выписки с роддома раз в сутки, консистенция как обычно(жидкая), запаха нет, я сижу сама на диете, все вареное, печеное из сладкого только печеные яблоки и крекеры, вечером пью стакан кефира.

Многие говорят что это норма, патранажный врач придет только 2го числа, у кого так было? Газики у ребенка отходят, кушает хорошо, немного капризничает, тужится периодически. Помогите советом, всем спасибо, строго не судите, мама я без опыта, переживаю сильно…

Читать далее →

Печеные яблоки при ГВ

Как вы думаете, могут ли они вызвать колики у ребенка?  Уже не знаю, что еще исключить из рациона, нам сегодня 14 дней, а животик мучает уже неделю! Педиатр говорит- это норма, нужно подкорректировать свое меню.

А что мне убрать из него??? Ем овсяную кашу, пшеничную, вареную курицу или говядину, галетное печенье и чуть сливочного масла, пью зеленый чай, воду и шиповник.

И так каждый день, нового ничего не добавляю-боюсь! Из «развлечений»- только эти самые печеные яблоки, может они виноваты? Кто… Читать далее →

Здоровье новорожденных

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Дашуля

Чернослив

Девочки, кто на гв, вы кушаете чернослив?или может добавляете куда-то, компоты варите? Я хочу попробовать, но побаиваюсь за дочин животик, не хочется, чтобы она мучалась от моих экспериментов. К слову, я ем только бананы, яблоки в шарлотке и пирогах, печеные в духовке с творогом не прошли( Читать далее →

Катерина

Вкусненькое печенье для деток и мамочек на ГВ

Рецепт элементарный, готовится просто и быстро) Необходимо: — 50 гр масла — 60 гр сахара -150 гр муки — 1 яйцо — 1 ч л разрыхлителя Это на одну порцию, я обычно беру все в двойном размере. Половину масла растапливаем.

Смешиваем с оставшимся маслом и сахаром. Добавляем растертое с солью яйцо. Затем муку с разрыхлителем. Все это перемешиваем до однородной консистенции и ставим в холодильник минут на 40.

После делаем колобочки из застывшего теста и выпекаем в разогретой до 220… Читать далее →

Светлана

Вздутие живота мамы и ГВ

Привет, девочки кто сталкивался с этой проблемой? Мы на ГВ, я на диете,каши,говядина,домашнее печенье, творог со сметаной, не ем газообразующие продукты а кишечник все равно вздуваются, пучит,эти газы наверное и малышу передаются???Эспумизан до одного места, у кого тоже так было?Я не скажу что прямо весь день газы,но в действительности они должны быть, просто у меня много,как будто закачали мне туда воздух ???? Читать далее →

Читайте также:  Разработка Технологических инструкций к ГОСТ на пищевую продукцию

Наталья

Помогите разобраться с прикормом! Не ест фрукты и творог

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов: Таблица

Период Разрешенные продукты Принципы питания
1-2 день Овсяная каша на молоке, овощные супы, пюре из картофеля, котлеты из нежирных сортов рыбы и мяса, тушеные овощи и мясо, сливочное масло, йогурт, творог, сметана, сыр твердый, цельнозерновой хлеб, кефир, ряженка, сухое печенье, некрепкий чай, компоты из сухофруктов. Первые дни должны быть щадящими в плане питания. Все продукты тушатся либо отвариваются.
1-ая неделя Каши на молоке и воде; тушеная, отварная, приготовленная на пару курица без кожи, крольчатина, телятина, говядина, постная свинина; тушеные и отварные овощи; супы на втором мясном бульоне, вегетарианские, без поджарки; ряженка, творог, йогурт, кефир, сыр; ржано-пшеничный, отрубной, пшеничный хлеб, сухое печенье; травяные чаи для кормящих мам, компоты из яблок и сухофруктов, некрепкий чай с небольшим количеством молока, кипяченая вода. Требования к питанию остаются такими же строгими. В это время происходит становление лактации кормящей мамы, поэтому важен полноценный рацион. Запрещаются кормящим мамам газированные напитки, цельное молоко, йогурты с наполнителями, крепкий чай, кофе, промышленные соки и компоты.
7-14 день В питание разрешено добавить отварную или запеченную морскую белую рыбу, яйца, неострый твердый сыр, макароны в ограниченном количестве, сухари и бублики, курагу, чернослив. Правила остаются таким же строгими. Каждый новый продукт вводится постепенно.
Последующие дни до конца месяца Разрешается добавлять абрикосы, черную смородину, крыжовник, черноплодную рябину, сливы; яблоки и груши желто-зеленые и зеленые, бананы; огурцы, тертую морковь, капусту белокочанную, кабачок, петрушку и укроп; речную и морскую рыбу. Рацион кормящих мам постепенно расширяется. В день разрешено добавлять не более одного нового продукта, чтобы успеть за реакцией грудного ребенка. Потихоньку вводятся свежие овощи и фрукты, которые обеспечивают микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами для предотвращения развития запоров и здорового питания. Обязательно ежедневно кормящим мамам употреблять мясо и кисломолочные продукты, пару раз в неделю – вареные яйца.

Когда и сколько можно съедать в день кормящей маме?

Несмотря на то, что сладкое и мучное при ГВ запрещено есть до 3 месяцев, такой запрет не относится к печенью «Мария» домашнего приготовления. Оно абсолютно безопасно при грудном вскармливании и разрешено практически со дня родов. Важно придерживаться правил введения продуктов. Начинать следует с одной печенюшки. Если реакции у малыша нет на протяжении нескольких суток, можно продолжать кушать, постепенно увеличивая дозировку.

Магазинное лакомство не следует вводить в рацион до 3 месяцев из-за большого количества добавок в составе. С ним нужно быть осторожной. Начать лучше с одной штучки. Если ребенок себя чувствует хорошо и на протяжении недели нет никакой реакции, можно продолжать есть. Норма потребления продукта промышленного производства — 3–4 печеньки в день. Если вы нашли продукт с примерно натуральным составом, можете смело есть его сразу после родов, но в первый месяц не следует кушать больше 4 штук в сутки.